力の入りすぎと、力が抜けない癖

経験のある方も多いのではないでしょうか。

自転車を運転していると、ブレーキをかける際肩にまで力が入ってしまいハンドル操作がうまくいかなくなる。
結果避けることができず、足をついたり自転車から降りてしまう。

字を書こうとすると震えるようになってしまい、まともに字が書けない。

椅子から立ち上がろうとしただけで転びそうになってしまう。


これらは身体操作性が落ちてしまっていることに起因していると私は考えています。



要介護状態を予防する取り組みが始まって10年近く経ちますがいまだ多くの予防施設は筋力トレーニングを主眼に入れています。また、巷ではカーブスに代表されるようなマシントレーニングを用いるジムが盛況です。

これらは、筋力というものが数値化しやすくトレーニングによってその数値が上昇しやすいからです。

わかりやすいから流行る。

単純な図式です。

しかしながら単純な筋力トレーニングでは身体機能は上がらず、中々要介護状態から卒業できません。

筋力を上げる→上げた筋力で何ができるか？

この流れがないからです。

物を握る際、手以外の場所にも力が入ってしまう。これは途中までは筋力がない事が原因ですが、最終的には力を入れる場所と抜く場所のコントロールができないことが問題です。

だからブレーキをかけると肩まで力が入る。自動車の場合はもっと深刻です。

どうしても避けなければいけない状態になった時、避けるという選択が緊張のせいで取れずにぶつかります。

ペンを握り適度に力を入れながら字を書く

持つ
ある程度浮かす
紙に滑らせてインクを出す

この複合動作ができないため、単純な握力に変わり震えます

椅子から立ち上がる→歩き出す　というプロセスが操作不能になり

「立ち上がりながら歩き出す」という難易度の高い動作になってしまっている。

単純な筋力トレーニングよりも、手に入れた力を練習によってどう動かすかの方が大切です。


その重要性が最も影響してくるのが「顎」です。

噛むたびに肩までこる

朝起きると顔から肩背中までこわばっている

音が鳴らなくなったけど口も開かなくなった

こんな方は、筋力低下よりも顎の操作に問題があります。

顎を動かす練習が大切です。

原因不明のお尻から脚にかけての痺れについて

この冬患者さんの中で最も多い相談が、原因不明のお尻から太もも脚にかけての痺れと痛みです。

なかでも、整形外科に通院してても医者から原因がわからないといわれてしまったり、あちこちドクターショッピングに走ってしまったりとこの冬結構深刻な方が多いです。


多くの場合は、不順な天候と寒さが要因とわかっているのでお灸で早めに症状が緩和します。

それでも治らない患者さんには以下のようなもともとの問題を抱えている方が多くいらっしゃいました。

１、介護問題や、親の相続問題、その他解決不可能な対人系ストレスを抱えている

２、歯の噛み合わせが悪く、歯軋りや口をあけたときのクリック音がある

３、TCH（上下の歯が接触している癖）を持っている

このような傾向の患者さんがこの冬の寒さでより強い脚の痺れを出しています。


もちろん！上を結論付ける前にやらなければいけないことがあります。

１、下半身の極端な筋力低下は無いか？

２、脊柱間狭さく症や椎間板ヘルニアはないか？

３、単純な筋肉の問題、梨状筋症候群や筋筋膜性腰痛等で神経が圧迫されては居ないか

マッサージや整体で治るもの、専門病院へ行きまずは診断を受けなければならないもの。当然様々な原因があります。

調べるのがわかりやすいものから調べていき、それでもわからなければ顎やストレスを考えます。


１、の解決できないストレスに関してはカウンセリングを行いますが、顎が原因の場合はそれを治療していく必要があります。


私は顎の運動の癖から調べていき、割り箸とう身近に手に入るものを使って治療し、同様に自宅での指導も行います。

少し簡単にできるようなケアのやり方を見つけたので、現在HPにあげるべく編集中ですが。

お困りの皆様には

専門科目で調べて→整体や鍼等を行うことを考えていただくと良いかもしれません。

最近の活動です。 要らない服を送ってもらっています。

すべての方というわけではないのですが、縁がありまして今年からいらない衣服や介護用品を送ってもらって川崎市内の施設や困っている利用者様に分けております。

と、いうふうに書くと能動的に行っているように見えてしまいますがきっかけは

ある患者様が急逝され、服の処分のお話をご遺族よりうかがった。

丁度、いろいろな施設や利用者のケースで着替えが必要な方のお話をうかがった（後述）

二つの件を総合して関係者間で情報共有を行ったところ、服のボランティア提供が始まった。

と、こんな経緯です。なので、積極的に行っているわけではありません。また、本当に必要な方

一般的な支援の手が間に合わないような方への支援にとどまっています。


今回はそのひとつの例として以下のケースを活動の記録として紹介します。

知人の知人から荷物が送られてきました。その箱の中には、新品の下着、介護用品、肌着等すぐに役に立つようなものが梱包されておりました。

おそらくはご家庭で使われた方の未使用分のものであるかと類推します。

送り元は四国某県、川崎からは相当に離れた場所でした。

知人のネットワークの広さと周囲の方のフットワークの軽さに感謝しきりです。


どのような方にお配りしたかといいますと

認知症が進んでしまい、暖房の火の管理ができず寒い部屋で着替えることも服を買うこともできなくなってしまっている、お一人暮らしの方

たくさんの下着が必要で、洗い換えの乏しい方

また、施設の万が一に備える形で二つの施設に衣服を置かせていただくことにもなりました。

公共の支援　自身の努力　周りの支援　今回は公共の支援ではなかなかにできないケースに協力いただきました。

この場を借りて提供者の方、伝を下さった方に深く感謝をいたします。

御殿場市武術太極拳交流大会に出場

平成２６年１１月２日日曜日、御殿場市体育館で開催された御殿場市スポーツ祭のプログラムのひとつ御殿場市武術太極拳交流大会に出場してきました。

前回大会は始めて４ヶ月という無謀な出場をしていましたが、今回は１年半表演種目は「黒虎拳」です。

動画で見るとミスが目立って情けないです。

中国武術の身体運用もそうですが、認知行動療法に使えそうなので、趣味と実益を兼ねて続けていければいいと思っております。

この後の団体で入賞させていただきました。

中国武術を始めて一年。武術を知ったきっかけの文化祭に出ました。

これも初めての試みですが、動画投稿です。これが成功すれば、テーピングや応急処置等の動画をアップすることができて、皆さんの役に立つかもしれません。

というわけで動画の内容です。

黒虎拳という塘路です。

動きは正確らしいのですが、ハッケイや風格がまだまだとの事で師父には言われました。

去年の今頃に同じ富士岡の文化祭で太極拳を見て教えてもらえないかどうかお願いしたところ、先生を紹介していただいたのがきっかけです。

１年続けていくことができました。

現在は槍の練習をしております。

覚えたことをこの場で少しずつ説明できたらと思っています。

久しぶりの更新とおしらせ。

6月9日日曜日
御殿場市　大坂にある富士岡中学校にて私が一年やってきた中国武術の表演をやります。

型は黒虎拳　YOUTUBEでも探せないくらいのマイナーな「套路」ですが、お近くの方はぜひ。

最低限生きていくためのハードルが高い世の中

ずっと考えていたことなのですが、進んでいく文化や文明の恩恵を享受するということは、最低限「コレさえできれば生きていける。」というハードルを上げてしまっているという事実。

何を言っているか判らないかと思いますが、私自身の体験談から例に取ります。

資格を取って就職した先で初任給が振り込まれました。下ろそうと思い銀行へ行ったのですが、ＡＴＭの使い方が判らず接着剤で貼り付けられていた計算機に自分の暗証番号を打ち込んだという失敗をしました。

他にも

ＭＤとＭＯの区別がつかなかった。

スイカのみの自動改札に切符で侵入しようとした。

ＴＵＴＡＹＡの無人貸出機の前をうろうろした。

スーパーのレジまで無人とかもうヤメテ。

コレ自体はただの間抜けな話なのですが、介護の仕事をしているとＡＴＭやその他の新しい機械は適応できない層の方にとってストレスになっている場合があると感じます。

ええ、私です。

お金を下ろすのは窓口に通帳とはんこと金額を書いた紙を持っていけばすみます。ＡＴＭを使うとタッチパネル・ＩＣカード・指紋認証等意外と手続きが多いです。やらなくてもいいものがありますが。

電車もそうです。地方のローカル線を使うと対面窓口で切符が買えます。出る時も駅員さんに切符を渡します。機械に慣れていない方には今のパネル式券売機や自動改札はいまだにストレスだそうです。スイカくらいまで簡略化されると返って楽になるようですが。

高齢者にスマホをプッシュしている某電話会社のスマホを買わされた方からレクチャーを求められたことも一度や二度ではありません。ガラケーで問題ない方に難しいほうを売るのはどうかとおもいます。

知的障害や発達障害の場合はもっと複雑です。

一概にＩＱで判断することはできないのですが（Emotional Intelligence Quotient：ＥＱというのもありますし）療育手帳などがＩＱを一応の指標にしているのでＩＱで説明します。

知的障害で軽度とされるのは概ね５１から６９　重度は３４以下。ただし区分や判定方法によってばらつきがあります。
知的障害には金銭価値・契約行為や社会的ルールが理解できないレベルから、複雑な機械はあつかえないが日常生活は大丈夫というレベルまで様々です。

ただ「金銭管理ができる」というものを一つの指標にしてみても、ギャンブルで金銭管理ができない人はＩＱの高い方が多いですし、ＩＱが低くても窓口で会話ができれば銀行を利用できるのでクリアという方もいます。

身体の障害でも当然ですが、車椅子が完全に利用できる場所であれば健常者と歩行困難者の間に差はないわけで、左利きの人と右利きの人がいるくらいの差異でしかありません。

つまり、障害と言うものは現行の社会に対してどれだけ適合できるか、また大多数の社会に対してどれだけ負担のかかる状態であるかというのが、その障害が障害として捉えられるかどうかだけということになります。

文明が自給自足で狩猟で人口密度が低ければ、殆どの対人関係の問題は問題とならないはずです。

人力以上の乗り物がそもそも存在しなければ、乗り降りの不便さや移動ができない等の問題は問題となりません。行動範囲の問題は個人の能力のみで測られるからです。

そのツールが存在するから利用したくなり利用できる人とできない人との間で格差が生まれてしまいます。

全ての人に均等なサービスというものは目指す価値があり理想ではありますが、今の段階で無理・不可能というものはたくさん存在します。

ものが発達しすぎて最低限生活できるＩＱが上がってしまうのは問題ですが、今実現できないことを無理に求めるのも間違っているのではないかと思います。

生きると言うところを基準にして何がオプションでつけられるかを考えていくのがハードルを上げすぎない方法名のではないかなと思います。

できないのならオプションを過剰に求めない。